Mindseed mit Léon Heimann Ernährungs- und Fitnessmythen: Die Wahrheit hinter den größten Irrtümern | Anastasios Karamitros
Anastasios Karamitros, Ernährungswissenschaftler und Athletiktrainer, spricht über die häufigsten Missverständnisse in der Ernährung und räumt mit Fitnessmythen auf. Ist das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit? Welche Rolle spielt das anabole Fenster für deine Leistung? In dieser Episode bekommst du handfeste Fakten und einfache Tipps, um deine Ernährung und dein Training effektiv zu gestalten.
(02:46) Die wichtigsten Bausteine der Ernährung
(04:51) Das Problem mit stark verarbeiteten Lebensmitteln
(07:55) Anastasios Empfehlung zu Supplements
(11:09) Gesund ernähren trotz stressigem Alltag
(14:22) Warum das große Ganze bei der Ernährung zählt
(22:47) Die Vorteile von Intermittent Fasting
(34:26) Das anabole Fenster: Wahrheit oder Quatsch?
(44:03) Was ist Athletiktraining?
(49:54) Warum Arnold Schwarzenegger damals Ballett gemacht hat
(56:14) Sprinttraining: Der Schlüssel zum Erfolg
(56:30) Die Rolle des mentalen Trainings bei Athleten
(01:07:23) Der Weg zum Power Athletics Gym
(01:14:00) Wie sich Anastasios Sicht auf Erfolg verändert hat
Hier findest du Anastasios und das Power Athletics Gym:
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