Santé + #26 - 6 CLÉS pour TRANSFORMER votre corps en 2 MOIS [Charly EVT]
👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/
🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts
💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips
___________________________________________________________________________
Dans cet épisode, nous recevons un invité passionnant qui nous présente son livre « Méconnaissable en 60 jours », un guide axé sur la transformation durable grâce à l’instauration d’habitudes positives. Contrairement aux promesses de perte de poids drastique, ce livre met l’accent sur un changement global, tant physique que mental.
Nous discutons de la méthode SMART pour fixer des objectifs réalistes, de l’importance de la discipline pour maintenir un changement à long terme, et de l’impact des nouvelles habitudes sur tous les aspects de la vie. L'invité partage également son parcours inspirant, de sa carrière d’analyste financier à sa reconversion dans la remise en forme et la nutrition, ainsi que son combat personnel contre le surpoids.
Parmi les sujets abordés :
Pourquoi marcher 5000 pas par jour est une clé simple pour la santé.
L'importance des protéines dans une alimentation équilibrée.
Comment un bon sommeil peut transformer votre quotidien, avec l’aide d’un anneau connecté.
Ses projets innovants, comme un jeu de cartes pour rendre l’activité physique plus fun et accessible.
👉 Vous découvrirez des conseils concrets et des outils pour amorcer votre propre transformation, quel que soit votre point de départ.
🎙 Rituels de fin d'épisode : Nos questions signatures pour révéler les clés du bien-être selon notre invité.
📚 Pour aller plus loin : Découvrez son livre et son jeu de cartes pour vous lancer dans une transformation positive, à votre rythme.
Abonnez-vous pour d’autres interviews inspirantes et des outils pratiques pour améliorer votre santé et votre bien-être ! 💪
Son instagram ICI : https://www.instagram.com/charly_evt?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Son livre ICI : https://www.fnac.com/a17479986/Charly-Aourir-Meconnaissable-en-60-jours
Son jeu ICI : https://www.fnac.com/a18966535/Charly-Aourir-Body-Boost-challenge?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=103&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAgJa6BhCOARIsAMiL7V8nqslSlbdV5iQHkrWV_xY0MTDlsdS3VPHaTpicf86pOyGXc-HkCk4aAnu5EALw_wcB&gclsrc=aw.ds
___________________________________________________________________________
TimeLine 6 CLÉS pour TRANSFORMER votre corps en 60 JOURS :
0:00 : Introduction
4:20 : N°1 : 1er pas
9:30 : N°2 : Objectif SMART
11:25 : Course à pied après 50 ans
12:25 : N°3 : Gamification
18:30 : Savoir naviguer dans le chaos
24:10 : N°4 : Gerez votre vitesse
26:40 : Les protéines
35:30 : N°5 : Les NEAT
46:00 : 7 experts perte de poids
46:30 : N°6 : Prévoir l'impossible !
52:45 : Le sport
1:02:22 : L'effet de Halo
1:04:00 : Les 2 questions invité
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.