ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Wie Athleten Fett verbrennen: Die Wissenschaft hinter dem Verlust von Körperfett

18 snips
Dec 19, 2023
Wie verbrennen Athleten effektiv Fett? Es wird erklärt, ob eine Kalorie wirklich immer gleich ist und welche Interventionen den Körper beeinflussen. Muskelzuckungen und kalte Bäder werden auf ihren Einfluss auf den Gewichtsverlust untersucht. Der Vergleich verschiedener Trainingsformen zeigt, welcher Ansatz bei der Fettverbrennung am effektivsten ist. Darüber hinaus werden GLP1-Analoga und Metformin erörtert sowie die Herausforderungen des emotionalen Essens behandelt, die oft zu Gewichtszunahme führen.
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Episode notes
INSIGHT

Kalorien und Stoffwechsel

  • Kalorienzufuhr und -verbrennung bestimmen Gewichtsveränderungen.
  • Der Stoffwechsel und die Muskelmasse beeinflussen die Verbrennung.
ANECDOTE

Cahills Fastenstudien

  • Studien von Cahill zeigten, dass drastisches Fasten den Stoffwechsel reduziert.
  • Ketonkörper entstehen bei übermäßiger Fettverbrennung und dienen dem Gehirn als Energiequelle.
INSIGHT

Zappeln und Kalorienverbrauch

  • Zappeln (Fidgeling) kann den Grundumsatz um 20-30% steigern.
  • Dies verdeutlicht den Einfluss kleiner Bewegungen auf den Kalorienverbrauch.
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