8. Allenare la FORZA in palestra per il ciclismo

Volevamo fare una puntata breve ma poi ci siamo resi conto che per questo tema valeva la pena approfondire ogni singolo punto.
In questo episodio, insieme a Matteo Nardelli, affrontiamo uno degli argomenti più spinosi e discussi nell'allenamento degli sport di endurance. Spieghiamo perché per un ciclista è utile allenare la forza in palestra, quali sono gli adattamenti da ricercare, che tipologia di esercizi eseguire e come eseguirli, con quali carichi, le differenze tra uomini e donne e ovviamente sfatiamo qualche falso mito, come la "trasformazione" della forza o come la palestra faccia diventare "grossi e lenti" i ciclisti.
La puntata è lunga ma vale la pena ascoltarla tutta.

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