Cozy Cardio: Was bringt es, gemütlich Sport zu machen?

Für den Fitnesstrend Cozy Cardio braucht man Netflix und Duftkerzen. Sport im Pyjama ist Geschmackssache - quälen muss man sich dabei aber nicht

Cozy Cardio ist ein Trend auf Tik Tok, bei dem man es sich zuhause mit Duftkerzen und der Lieblingsserie gemütlich macht und nebenbei ein Workout macht. Solche niedrigintensiven Einheiten sind für Einsteigerinnen und Einsteiger gar nicht schlecht, erklärt der Sportwissenschafter Michael Koller - vor allem, wenn man dadurch wieder Freude an der Bewegung findet. In welcher Intensität ein Training Sinn macht und warum Sport keine Qual sein muss, wird in der neuen Folge von "Besser leben" erklärt.