Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Minus 50 kg: Mein Weg zum neuen Ich und Unternehmen – Mindset, Produktivität & Ernährung | #44
Jun 17, 2025
Ein inspirierender Bericht über eine beeindruckende persönliche Transformation. Der Gastgeber erzählt, wie er über 50 Kilogramm abgenommen hat und welche Motivationen ihn dabei angetrieben haben. Ernährungstipps und Herausforderungen auf diesem Weg werden ebenfalls geteilt. Zudem wird die Vision des Unternehmens beleuchtet, in dem körperliche Fitness als wichtiger Aspekt für Geschäftserfolg betrachtet wird. Eine ehrliche Diskussion über Disziplin, Wandel und die Bedeutung von körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit.
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Episode notes
Persönlicher Abnehmweg
- Beniamino Grossrubatscher hat über 50 Kilo abgenommen durch schrittweise Ernährungsumstellung und weniger Naschereien.
- Er begann mit Kalorienreduktion und wechselte weg von All-you-can-eat-Völlereien bei hohen Portionen Pasta und Reis.
Kalorien tracken und Wiegen
- Kalorien genau mit einer App tracken ist entscheidend, um Fortschritte objektiv zu messen.
- Tägliches Wiegen am Morgen hilft, Trends beim Gewicht besser zu erkennen und Ausreißer zu eliminieren.
Kraft erhalten beim Abnehmen
- Trotz Gewichtsverlust konnte Beniamino seine Kraft halten und sogar steigern, besonders beim Kreuzheben.
- Er erreichte sichtbare Bauchmuskeln und hohe Kraftwerte trotz deutlichem Gewichtsverlust.