Métamorphose, éveille ta conscience ! #354 Dr Éric Griez : La marche thérapie contre le stress
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric Griez, médecin psychiatre, licencié en philosophie. Et si l’exercice physique avait un effet analogue à celui des anti-dépresseurs ? Certaines enquêtes démontrent qu’une bonne partie de la population passe près de 70 % du temps en état de sédentarité avec toutes les conséquences que l’on connait sur notre santé psychique et physique. Auteur du livre « la marche thérapie » Éric Griez est avant tout médecin psychiatre à l’origine de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et traitement de l’anxiété et de la dépression. Quelques pas chaque jour pour retrouver la santé ? C’est le défi que nous vous proposons aujourd’hui avec le Docteur Eric Griez. Épisode #354
Avec Éric Griez j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :
- Comment vous êtes-vous intéressé à la marche dans le cadre de votre métier de psychiatre ?
- Une chose aussi simple que marcher permettrait de soulager bon nombre de pathologie et particulièrement la dépression ?
- Quels sont donc les liens spécifiques entre l’exercice physique et la dépression ?
- Est-ce qu'il est intéressant de monitorer son activité physique comme le nombre de pas ? Combien minimum par jour ?
- Il vaut mieux marcher ou courir ?
- Est-ce qu’il faut d’ailleurs des chaussures spécifiques ? Qu’est-ce que vous conseillez ?
- Quid des effets de la marche sur le sommeil ?
Qui est mon invité de la semaine, Éric Griez ?
Éric Griez est médecin, psychiatre et licencié en philosophie. Professeur émérite à l'université de Maastricht (Pays-Bas), professeur adjoint à l'université de l'État de New York (Syracuse, USA) et ancien directeur-fondateur de la clinique de l'Anxiété au CHU de Maastricht, il est l'auteur de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et le traitement de l'anxiété et de la dépression.
Quelques citations du podcast avec Éric Griez :
"La sédentarité extrême est nuisible à un tas de fonctions vitales pour notre survie."
"Il semblerait qu’il n’est pas moins efficace de marcher que de courir pour les bienfaits sur le système nerveux."
"Avec un style de vie adéquat il est très facile d’atteindre les 7000 pas par jour."
"Un changement de style de vie fait que l’activité physique va devenir une part de mon existence et non pas une obligation quelconque que je m’impose."
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