Le protocole de Bryan Johnson : ça marche vraiment ? - Max Berthelot

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Max a créé une communauté de 10 000 personnes qui suivent le protocole de Bryan Johnson. Dans cet épisode, il me dit ce qui fonctionne ou non, et partage les meilleures clés pour diminuer son âge biologique.

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Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/max-zero

Sommaire :

00:00 - Introduction

02:52 - La routine matinale de Max

06:05 - Découverte de Brian Johnson

11:47 - L’impact de l’alimentation sur la santé

21:03 - Mesures et suivi des biomarqueurs

27:08 - Réflexions sur les régimes et la santé

32:19 - L’impact de l'heure des repas sur le sommeil

41:46 - Les bienfaits des polyphénols et des antioxydants

57:39 - Les alternatives végétariennes au collagène animal

01:06:51 - Techniques de relaxation et gestion du stress

01:14:25 - Protocole d'exercice et biomarqueurs sanguins

01:24:02 - Analyse des marqueurs sanguins

01:33:03 - Conseils pratiques pour la longévité