ROC-Cast "Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel um wirklich gesund zu sein?" | Meine klare Antwort | ROC-TV
Mar 5, 2023
In der Diskussion über Nahrungsergänzungsmittel wird kritisch hinterfragt, ob sie wirklich notwendig sind. Es wird betont, dass eine ausgewogene Ernährung die beste Grundlage für die Gesundheit bietet. Ergänzungen sollten nur bei speziellen Mängeln in Betracht gezogen werden. Außerdem wird auf die Flut von Empfehlungen in sozialen Medien eingegangen, was viele Menschen verwirrt. Klare Ansichten und praktische Tipps zum Thema Gesundheit stehen im Mittelpunkt.
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Episode notes
Ernährung als Basis nutzen
- Die Basis für Gesundheit ist immer eine ausgewogene, bedarfsgerechte Ernährung.
- Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keinen schlechten Lebensstil oder schlechte Ernährung.
Optimalbereich für Nährstoffe
- Es gibt für jeden Nährstoff einen individuellen Optimalbereich.
- Sowohl Unter- als auch Überversorgung beeinträchtigen die Gesundheit.
Bedarf prüfen vor Einnahme
- Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte ein Bluttest den tatsächlichen Bedarf ermitteln.
- Vermeide die sogenannte Schrotflintenmethode, bei der zu viele Mittel ohne Bedarf genommen werden.