Die Neurowissenschaftlerin und Psychotherapeutin Dr. Iris Zachenhofer beschreibt in ihrem Bestseller "Kopfsache Schlank", wie Dein Gehirn Dein Körpergewicht steuert.

Heute ist sie bei Fitness mit M.A.R.K. zu Gast. Sie sagt: "Abnehmen kann mit der richtigen Einstellung Spaß machen."

Viel Spaß beim Hören!

👉 Shownotes zur Folge.

Timestamps:

Wer ist Iris Zachenhofer? [4:16]
Warum sie in kurzer Zeit viele Kilos zulegte [7:08]
Wie hat sie es geschafft, sich aus dem Teufelskreis zu befreien? [9:11]
Genuss und eine schlanke Figur im Einklang bringen. Wie ist das möglich? [10:54]
Warum Stress dick macht. [12:44]
Wege aus der Stressfalle. [16:45]
Wie motiviert sich ein Sportmuffel zur täglichen Bewegung? [18:16]
Warum die meisten Diäten langfristig scheitern. [20:33]
Wo fängst Du an, wenn Du Deinen Körper verändern willst? [21:56]
Wie unser Unterbewusstsein unser Handeln unbemerkt steuert und wie wir diese Programmierung verändern. [24:15]
Macht schlank sein glücklich? [27:31]
Welche Auswirkung hat die Jahreszeit auf die Figur? [29:40]
Iris Zachenhofer über Vorbilder [31:58]
Der richtige Umgang mit Misserfolgen [33:40]
Der perfekte Tag [35:36]
Was Iris an sich selbst ändern würde [39:09]
Die beste Mahlzeit der Welt? [39:30]
Wie funktioniert unser Gehirn? [42:14]
Die spezielle Botschaft für die Hörer [47:13]

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Dr. Iris Zachenhofer - Die Neurowissenschaft des Abnehmens (#126)