Wieviel Kalorien hat 1 kg Körperfett? (#117)

BUCHTIPP: Looking Good Naked

„Um ein Kilo abzunehmen, musst Du 7.000 Kalorien einsparen“, sagt man. Aber stimmt das überhaupt?

Schließlich enthält 1 Gramm Fett 9 kcal. Müsste 1 kg Körperfett dann nicht 9.000 Kalorien liefern?

Wenn Du jetzt verwirrt bist, ist alles gut. Und eine gute Gelegenheit, endlich Klarheit zu schaffen:

• Was sind kcal eigentlich?
• Was ist Körperfett?
• Wie viel kcal sind 1 kg Körperfett?
• Nimmst Du pro Woche 500 g ab, wenn Du täglich 500 kcal einsparst?
• Wie nimmst Du zuverlässig und nachhaltig ab?
• Der kritische Unterschied zwischen Körpergewicht und Körperfett.

Lass uns zu Beginn der Folge die beiden wichtigsten Begriffe definieren...

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