LE BOARD - podcast freelance & solopreneur : génère des revenus réguliers et augmente ta liberté d'indépendant (par Flavie Prévot)

4/5 🪫- Freelance : comment arrêter de se cramer et éviter le burn-out

Nov 20, 2025
Guest
Jenny Chammas
Dans cet échange captivant, Jenny Chammas, coach et podcasteuse spécialisée dans l'accompagnement des femmes entrepreneures, partage des stratégies pour éviter le burn-out. Elle évoque l'importance de déléguer en toute confiance et de combattre le perfectionnisme. Apprends à valoriser ton travail efficacement et à gérer tes priorités sans culpabiliser. Jenny propose également des pratiques quotidiennes pour préserver ton énergie, comme la méditation et les pauses. Un must pour les solopreneurs qui cherchent l'équilibre et la sérénité !
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Episode notes
ADVICE

Déléguer Petit à Petit

  • Identifie les tâches que tu n'aimes pas et marque-les pour déléguer plus tard avec un système simple.
  • Teste de petits forfaits (5–10h/mois) ou missions ponctuelles pour respirer sans casser ta trésorerie.
ANECDOTE

Du Test de 10h à une Collaboration Longue

  • Flavie a commencé avec une assistante virtuelle 10h/mois et a rapidement augmenté à 25h puis collaboré 5 ans.
  • Ce test progressif a permis d'ajuster les missions et de gagner énormément de temps et de valeur.
INSIGHT

La Dette Cachée du Faire Soi-Même

  • La dette opérationnelle créée en faisant tout seul finit par coûter cher en temps, process et fatigue.
  • Beaucoup de solopreneurs mettent des années à combler cette dette si rien n'est délégué en amont.
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