Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils santé et bien-être pour adultes débordés et fatigués Je suis contre la détox : faîtes ça à la place (Ep 130)
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Jan 12, 2026 La détox, très tendance après les fêtes, est souvent perçue comme une solution miracle. Pourtant, notre corps élimine déjà naturellement les toxines grâce à des organes comme le foie et les reins. Les régimes détox peuvent engendrer fatigue et carences. Au lieu de cela, Bertrand propose de diminuer la charge toxique quotidienne en adoptant de bonnes habitudes comme une bonne hydratation, un sommeil réparateur et une alimentation équilibrée. La marche aussi joue un rôle clé dans la circulation et le nettoyage corporel.
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Episode notes
Le Corps Se Détoxifie Tout Seul
- Le corps possède déjà un système de « détox » naturel assuré par le foie, les reins, les intestins, les poumons, la lymphe et la peau.
- Bertrand Soulier explique que ce fonctionnement permanent suffit dans un organisme sain et qu'une cure spéciale n'est généralement pas nécessaire.
Ne Réduisez Pas Trop Votre Apport Énergétique
- Évite les cures restrictives qui réduisent protéines et glucides car elles diminuent l'énergie et la capacité à bouger.
- Bertrand recommande des repas équilibrés pour garder de l'énergie nécessaire au mouvement et au nettoyage naturel du corps.
Bougez Pour Aider L'élimination
- Bouge pour aider la circulation des fluides (sang, oxygène, lymphe) et faciliter l'élimination.
- Bertrand insiste que marcher ou faire de l'endurance douce favorise le travail naturel de nettoyage du corps.