EP 111 | HRV, Estresse e Menopausa: Como Cuidar do Seu Sistema Nervoso

Olá, bem-vinda ao Soul Bela, seu espaço de pausa consciente em meio à agitação do dia a dia.

Neste episódio, te convido a uma jornada interna — não para mudar quem você é, mas para te reconectar com o que talvez tenha se perdido entre as pressões, os papéis e as rotinas automatizadas. Vamos falar sobre o sistema nervoso — esse maestro invisível que orquestra como você se sente, dorme, ama, digere, pensa e até como você se cura.

Você já parou pra pensar que, muitas vezes, não é o mundo que está pesado… é o seu corpo interpretando tudo como perigo? E que talvez, só talvez, a chave para uma vida mais leve e vibrante esteja em respirar melhor, dormir melhor, pensar melhor — e permitir-se mudar?

Hoje vamos explorar o que é HRV, o que o nervo vago tem a ver com sua paz interior, por que viajar sozinha pode ser tão transformador quanto um retiro, e como cultivar pequenas rotinas de autocuidado pode ser o passo mais poderoso que você dá por você mesma.

Então respira. Exala devagar. E vem comigo descobrir o poder de um sistema nervoso calmo — e o estilo de vida que o sustenta.

Agradeço aos patrocinadores do Podcast YOURGUS e MAHTA 

nuviofoods - CUPOM ISABELA15 

Mahta - CUPOM isabelafortes 

Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/

Episódios Relacionados: 

Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo – Isabela Fortes 

EP 95 | Dormir Bem é Possível! Estratégias Práticas para dormir melhor. – Isabela Fortes 

EP 93 | Harmonia hormonal: nutrição, movimento e desintoxicação na prática – Isabela Fortes

EP 98 | Taurina e Magnésio: O Combo Perfeito para Saúde Hormonal – Isabela Fortes

EP 86 | Desacelere a Mente: Técnicas para um Sono Transformador – Isabela Fortes 

Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/