Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit Erfolg durch Ernährung - #50: Heilfasten oder Intervallfasten - welche Methode ist die richtige für mich?
Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!
Heilfasten versus Intervallfasten
Die Zeit nach Aschermittwoch und vor Ostern lädt noch mehr Menschen als sonst ein, sich mit dem Thema Fasten zu beschäftigen. Ob aus religiösen Motiven oder zwecks Detox, Ausleitung, Entgiftung, Entsäuerung, Entschlackung: Fasten (vollständiger Verzicht auf Nahrung) ist eine feine Sache, um einmal "Reset" zu drücken, Ballast rauszuschmeißen, den Stoffwechsel anzukurbeln, das Immunsystem zu stärken und nebenbei ein paar Fettpolster abzuwerfen.
Deutlich attraktiver als Nahrungsverzicht klingt für viele Menschen Intervallfasten - schließlich bleibt dir das Essen trotz 16:8-Modell erhalten.
Nicht alle Detox-Methoden sind für jeden geeignet
Heilfasten und Intervallfasten funktionieren nicht nur anders, sie haben auch ganz unterschiedliche Ziele. Welche, das erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge! Nach dem Hören dieser Folge solltest du eine Idee dazu haben, welche Methode für dich die richtige ist!
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Was ist Heilfasten oder Vollfasten?
- Wie funktioniert Heilfasten?
- Was ist Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten?
- Wie funktioniert Intervallfasten?
- 16:8 oder 14:10?
- Die Rolle der Entzündungen
- Welche Kontraindikationen gibt es für das Fasten?
- Worauf solltest du beim Fasten achten?
- Welche Ziele lassen sich mit dem Heilfasten erreichen?
- Welche Ziele lassen sich mit dem Intervallfasten erreichen?
- Wann eignet sich Heilfasten besonders für dich?
- Wann eignet sich Intervallfasten besonders für dich?
Worauf ich gespannt bin?
Teil deine Fasten-Erfahrungen mit mir - bei Instagram!
Alle Links & Quellen zu dieser Folge
- Keine Angst vorm Fasten: Fasten OHNE Krisen ist möglich – auch für dich!
Mehr Informationen findest du auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/
Dort gibt es auch Infos zu meinem Online-Fastenkurs und meinem Buch „Keine Angst vorm Fasten“. Außerdem habe ich dort alle Podcastfolgen zum Fasten zusammengestellt. - Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de
Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! - Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.
- In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag zum Kommentieren.
- Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung
- Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!
- Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/
Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner