Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#46 Dankbarkeit: So wirkt sie am stärksten (eine persönliche Geschichte)

5 snips
Aug 15, 2023
Dankbarkeit hat die Macht, unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen zu verbessern. Der Sprecher teilt eine persönliche Geschichte über verlorene Menschen und verpasste Chancen zur Dankbarkeit. Außerdem wird erklärt, was im Gehirn passiert, wenn wir einen Dankbarkeitsbrief lesen. Ein besonderer Fokus liegt auf der besten Methode, Dankbarkeit auszudrücken, um den größtmöglichen positiven Effekt zu erzielen. Lass dich von wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Erlebnissen inspirieren!
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Episode notes
ANECDOTE

Ungesagene Dankbarkeit

  • Dominik kaufte sich mit 18 einen Ring und ließ die Initialen seiner sechs wichtigsten Menschen eingravieren.
  • Er bereut, dass er nie offen mit seinem Opa und Onkel über seine Dankbarkeit sprach bevor sie starben.
INSIGHT

Dankbarkeit stärkt Gehirn und Stimmung

  • Studien zeigen, dass das Vorlesen eines Dankbarkeitsbriefs starke Aktivierung positiver Gehirnregionen auslöst.
  • Empfänger der Dankbarkeit profitierten sogar stärker und längerfristig in Stimmung und Motivation.
INSIGHT

Hören Verstärkt Den Effekt

  • Hören von Dankbarkeit aktiviert Empathie- und Belohnungsnetzwerke stärker als nur Geben.
  • Dieser Aktivierungseffekt blieb in den Tagen danach in der Stimmung spürbar.
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