Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils santé et bien-être pour adultes débordés et fatigués Mes cinq astuces pour mieux faire ses courses et éviter les craquages (Ep 131)
Jan 19, 2026
Découvrez comment gérer vos courses pour mieux manger sans craquages. Bertrand partage des astuces pratiques comme l'importance de faire une liste et d'acheter des produits de saison. Il met en avant des conseils pour éviter les stocks inutiles et l'influence des placards sur nos choix alimentaires. À ne pas manquer : ne jamais faire ses courses affamé et privilégier les marchés pour de meilleures options. Adoptez une approche stratégique pour simplifier vos repas et réduire les tentations!
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Episode notes
Systèmes Plutôt Que Volonté
- Mieux manger dépend davantage d'un système que d'une volonté brute.
- Bertrand insiste sur l'organisation et l'anticipation comme clés durables.
Réduire Le Stock De Tentations
- Évitez d'accumuler des stocks inutiles dans vos placards.
- Plus le placard est rempli, plus l'envie et le risque de craquage augmentent.
Gérer Les Dates De Péremption
- Surveillez les dates pour éviter de devoir « tout finir » à la dernière minute.
- Planifiez et consommez rapidement les nouveautés pour éviter le gaspillage et les craquages.