Insomnie, hors de mon lit #43 - 10 erreurs à ne pas commettre après une nuit d'insomnie
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May 20, 2022 Après une nuit d'insomnie, éviter certaines erreurs peut changer la donne. Les excitants, les siestes mal placées et les mauvaises habitudes alimentaires peuvent aggraver votre état. Être bienveillant envers soi-même est essentiel. Apprenez à adapter vos attentes face à la fatigue. Le repos est crucial pour la récupération, que ce soit par l'écoute de podcasts, la lecture ou une bonne sieste. Partager vos expériences et se soutenir mutuellement fait aussi partie du chemin vers le mieux-être.
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