La MÉDITATION comme outil de PRÉPARATION MENTALE : guide pratique

Vous vous intéressez à la préparation mentale et à la méditation ?
Vous souhaitez savoir comment méditer pour améliorer vos performances ?
Dans cette vidéo, je vous parle de mon expérience en méditation, des différents types de méditation qui existent et enfin je vous guide à travers ces 2 formes de méditation.

00:00 Introduction
00:43 Mon expérience de méditation Vipassana
2:42 Qu'est-ce que la méditation
3:08 La méditation en préparation mentale
3:44 Début de la méditation passive
5:39 Début de la méditation de création
8:00 Pour aller plus loin

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