GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN Sauerkirsche statt Ibuprofen? Ein unterschätztes Superfood für Regeneration und Schlaf - mit Andrea Sokol
Diese Folge ist für dich, wenn du viel gibst – im Alltag, im Job, beim Sport – und das Gefühl hast, dein Akku lädt nicht richtig auf.
Wenn du wissen willst, wie Ernährung und Regeneration wirklich zusammenhängen, dann hör unbedingt rein. Denn es lohnt sich ein Blick auf eine Frucht, die mehr kann, als nur gut schmecken: die Sauerkirsche.
Heute dreht sich alles um natürlichen Schlaf, Muskulatur, gesunde Regeneration und die unterschätzte Kraft sekundärer Pflanzenstoffe.
Andrea Sokol und Cordelia teilen heute ihr Wissen rund um die Sauerkirsche, ein Geheimtipp nicht nur für Supersportler und Biohacker.
Andrea ist Fernsehmoderatorin, Regisseurin, Ernährungsberaterin, Pflanzenheilkundlerin, schreibt erfolgreiche Kochbücher und Ratgeber und betreibt den beliebten YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA.
Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:
- Warum Sauerkirschen nicht nur lecker, sondern ein echtes Superfood für Sportler und Gestresste sind
- Wie du mit Sauerkirsche auf natürliche Weise Melatonin zuführst – ganz ohne Tablette
- Was Anthocyane, Flavonoide und sekundäre Pflanzenstoffe wirklich können – und wie sie deine Zellen schützen
- Warum Nahrungsergänzung nicht gleich Nahrungsergänzung ist – und worauf du bei Kapseln wirklich achten solltest
- Wie du mit kleinen Hacks deine Schlafhygiene massiv verbessern kannst (inkl. Kerzenschein im Bad)
- Warum Muskelabbau keine Altersfrage ist – sondern eine Frage deiner Bewegung
Und: Wir sprechen darüber, wie man Nahrung wieder so einsetzt, wie sie gemeint war – nämlich als Medizin. Hausaufgabe für diese Woche: Iss eine Woche lang Saures. Nein, keine sauren Süßigkeiten, sondern echtes, saures Obst oder Gemüse. Und beobachte: Wie reagiert dein Körper? Dein Schlaf? Deine Energie?
Und wenn dir jemand einfällt, der gerade gestresst durch die Tage stolpert – leite die Folge gern weiter. Denn manchmal liegt die Lösung nicht in einem neuen Plan, sondern in einer alten Frucht.
💌 MITTEILUNG 💌
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