Laufen mit Leichtigkeit - Warum Bewegung mehr ist als Sport

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Laufcoach Ingalena Schömburg-Heuck über eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen: das Laufen. Doch es geht um weit mehr als nur um Geschwindigkeit oder Ausdauer. Gemeinsam erkunden sie, wie Laufen zu einer Haltung werden kann - zu einem Ritual der Selbstfürsorge, das Körper und Geist in Einklang bringt. Sie teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Stolpersteine beim Einstieg, Verletzungsprävention und warum gute Schuhe und atmungsaktive Socken oft unterschätzt werden. Auch Ernährung und Regeneration finden ihren Platz: Wie wirken Eiweiß und Kohlenhydrate nach dem Training? Welche Rolle spielt Atmung? Und wie lässt sich Bewegung sanft in einen vollen Alltag integrieren - selbst zwischen Meetings und Schreibtisch? Im Zentrum steht ein achtsamer, strukturierter Zugang zur Bewegung - mit Leichtigkeit und einem klaren Fokus auf innere Motivation statt Leistungsdruck. Was dich erwartet: 👣 Warum Laufen mehr ist als Sport - und wie du Freude daran entwickelst 🧢 Tipps für den sanften Einstieg: Ausrüstung, Atmung, Timing 🥑 Welche Rolle Ernährung bei der Regeneration spielt 🏙️ Wie du auch im Alltag Raum für Bewegung findest 📅 Warum Struktur und Motivation Schlüssel zum Dranbleiben sind 🏋️‍♀️ Krafttraining als Basis für nachhaltiges Laufvergnügen

Mehr zu Ingalena Schömburg-Heuck: https://www.instagram.com/leni_runner/

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