Christina Sartori, Medizinjournalistin und Expertin für Insulinresistenz im Quarks-Team, nimmt uns mit in die Welt der Gesundheit. Sie erklärt, wie Insulinresistenz oft ein Vorläufer von Typ-2-Diabetes ist und gibt praktische Tipps zur Vorbeugung durch Bewegung und Ernährung. Außerdem wird der HOMA-Index als Diagnosewerkzeug thematisiert. Das Gespräch beleuchtet auch gesellschaftliche Aspekte und die verborgene Rolle von Social Media. Nebenbei erfährst du mehr über die Vor- und Nachteile von Active Noise Cancelling Kopfhörern und deren Auswirkungen auf das Gehör.
20:31
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insights INSIGHT
Insulinresistenz als Warnsignal
Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes haben eine Insulinresistenz.
Für Nicht-Diabetiker ist sie ein Warnsignal und eine Aufforderung zu Veränderungen.
volunteer_activism ADVICE
Ernährung & Bewegung
Nicht jeder, der sich nach dem Essen müde fühlt, hat eine Insulinresistenz.
Nahrungsergänzungsmittel sind nicht die Lösung, sondern Bewegung, Ernährung und Gewichtsabbau.
insights INSIGHT
Insulinresistenz erklärt
Insulinresistenz bedeutet, dass Zellen, insbesondere Muskelzellen, nicht mehr gut auf Insulin reagieren.
Dadurch wird Zucker nicht effizient in die Zellen transportiert, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel führt.
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Außerdem: Noise-Cancelling Kopfhörer - Ist das wirklich gut für mich? (12:22) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.
Host ist Sebastian Sonntag Und das erwartet DICH:
INSULIN-RESISTENZ – IST DAS WIRKLICH EIN GROSSES PROBLEM? Sie ist eine der Ursachen für Typ2 Diabetes und tritt oft schon Jahre vor dem Diabetes auf. Man kann in der Regel etwas dagegen tun: Viel Bewegung, gesunde Ernährung und Übergewicht abbauen. Autorin: Christina Sartori
Hier wird verständlich beschrieben, wie eine Insulin-Resistenz festgestellt werden kann: https://diabsurv.rki.de/SharedDocs/downloads/DE/DiabSurv/Infografik_Erw.pdf?__blob=publicationFile&v=4
Und hier, was eine Insulin-Resistenz ist: https://www.diabinfo.de/vorbeugen/diabetes/faktencheck/was-ist-eine-insulinresistenz.html
Wissenschaftlicher Übersichtsartikel beschreibt, wieso Bewegung gegen Insulin-Resistenz wirkt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32342455/
Insulin-Resistenz kann zu Hautveränderungen führen, z.B. Stiel-Warzen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5336429/
Zusammenfassung der wichtigsten Zahlen zu Diabetes in Deutschland vom Robert-Koch Institut: https://diabsurv.rki.de/SharedDocs/downloads/DE/DiabSurv/Infografik_Erw.pdf?__blob=publicationFile&v=4
NOISE-CHANCELLING KOPFHÖRER – IST DAS WIRKLICH GUT FÜR MICH? Active-Noise-Cancelling-Kopfhörer sind beliebt. Sie sorgen dafür, dass der Lärm um uns rum, unterdrückt wird. Autorin: Alexandra Rank
Kopfhörer mit Active-Noise-Cancelling-Funktion sorgen dafür, dass wir leiser Musik hören und damit Hörschäden vorbeugen können, ist das Ergebnis dieser Studie: https://www.cureus.com/articles/290745-a-study-of-hearing-acuity-and-the-health-of-the-external-auditory-canal-among-earphone-users-in-central-india#!/
Umgebungsgeräusche im Büro stören weniger, wenn wir Active-Noise-Cancelling-Kopfhörer tragen, so das Ergebnis einer Studie des Fraunhofer-instituts für Bauphysik: https://www.researchgate.net/publication/336871274_Influence_of_active-noise-cancelling_headphones_on_cognitive_performance_and_employee_satisfaction_in_open_space_offices
Ob Active-Noise-Cancelling-Kopfhörer schaden, dazu gibt es keine Studien. In diesem Artikel der McGill University in Montreal, wird die Berichterstattung über mögliche Gefahren eingeordnet: https://www.mcgill.ca/oss/article/medical-technology-did-you-know/harm-noise-cancelling-headphones-more-questions-answers
Quarks Daily