kaizen con Jaime Rodríguez de Santiago #38 Hábitos (II): Rocky, Thor y un perrillo haciendo la croqueta
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Dec 3, 2019 En este episodio, se profundiza en la poderosa influencia de los hábitos en nuestras vidas. Se exploran estrategias prácticas para establecer nuevos hábitos y deshacerse de los no deseados. Además, se discute cómo la presión social puede servir como motivación para mantener la disciplina. También se enseñan las cuatro leyes fundamentales para formar hábitos efectivos. El programa invita a la comunidad a participar en este proceso de cambio personal.
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Episode notes
Música y Motivación
- Jaime Rodríguez de Santiago asocia la música de Rocky a la motivación para entrenar.
- Siente ganas de correr, subir escaleras y boxear con carne congelada (aunque lo último le da asco).
Expectativas Realistas
- Las expectativas poco realistas dificultan el cambio de hábitos, ya sea por optimismo excesivo o pesimismo.
- Lo importante es la trayectoria actual, no el objetivo final o resultados pasados.
Hábitos Obvios
- Define claramente tus hábitos y planifica su ejecución (intención de implementación).
- Asocia nuevos hábitos a los ya existentes (habit stacking) para hacerlos obvios.