#122. VOICI LA DURÉE IDÉALE D’UNE PAUSE SELON LA SCIENCE
whatshot 5 snips
May 14, 2024
Plonge dans l'univers captivant de la productivité avec des astuces sur l'importance des pauses. Découvre comment faire davantage en prenant du temps pour te ressourcer. Les pauses régulières stimulent la concentration et ravivent la créativité. Apprends à trouver ton rythme optimal avec des sprints de travail bien placés. Explore les rythmes naturels d'énergie qui te permettront de maximiser ton efficacité. Transforme ton approche du travail pour une vie plus équilibrée et épanouissante.
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L'importance des pauses
Pour une meilleure productivité, faites plus de pauses.
Les pauses restaurent l'énergie, la concentration et stimulent la créativité.
insights INSIGHT
Stimulation vs. Productivité
Se sentir productif et être productif sont deux choses différentes.
Le cerveau juge sa productivité par la stimulation, pas par l'accomplissement.
insights INSIGHT
Le piège de l'agitation
L'agitation constante est souvent confondue avec la productivité.
Se concentrer sur l'accomplissement, et non sur l'occupation, est la clé.
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Dans cet épisode pratique, plonge avec nous dans l'art de la productivité. Découvre comment les pauses peuvent devenir ton arme secrète pour une productivité accrue et une croissance personnelle épanouie. Voici un aperçu de ce qui t'attend :
Démystification du mythe de la productivité : Pourquoi faire plus de pauses peut être la clé pour accomplir davantage.
Les bienfaits des pauses : Explore comment les pauses régulières peuvent recharger ton énergie, raviver ta concentration et stimuler ta créativité.
Le modèle mental de la productivité : Plonge dans la science derrière l'équilibre entre travail et pause, avec des insights de Tony Schwartz, CEO de The Energy Project.
Trouve ton rythme optimal : Découvre pourquoi un sprint de X minutes suivi d'une pause de Y minutes peut être ta formule magique pour maximiser ton efficacité.
Comprendre le rythme ultradien : Explore les cycles naturels d'énergie tout au long de la journée et comment les utiliser à ton avantage pour travailler en sprint.
Rejoins-nous dans cette exploration passionnante de la productivité et apprends à transformer ton approche du travail pour une vie plus équilibrée et épanouissante.
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