Replay — 5 bonnes résolutions pour ne pas faire de burn-out

2025 arrive, et avec elle, le moment des bonnes résolutions. Mais cette fois, pas question de les abandonner après une semaine ! Dans cet épisode de mon podcast Happy Work, je vous propose 5 résolutions concrètes et faciles pour éviter l’un des pires fléaux au travail : le burnout.

👉 Pourquoi c’est important ?

Le burnout, c’est des mois pour s’en remettre, un impact sur votre santé, votre moral et parfois même votre carrière. Pourtant, il est possible d’agir en amont, et c’est exactement ce que je partage dans cet épisode.

🛑 Spoiler alert : les clés que je développe dans l’épisode

1️⃣ Apprendre à dire NON, de manière positive.

2️⃣ Faire de vraies pauses régulières, comme une Formule 1 à son stand.

3️⃣ Déconnecter vraiment après le travail, pour préserver sa charge mentale.

4️⃣ S’attaquer à la fatigue matinale, signal faible souvent ignoré.

5️⃣ Repérer et agir sur les signaux faibles avant qu’ils ne deviennent critiques.

🎙 Avec des exemples concrets et des astuces pratiques, je vous guide pour que 2025 soit une année sans burnout et pleine d’épanouissement.

💬 Et vous, quelles sont vos techniques pour éviter le burnout ?

Partagez-les en commentaire, je lis tout et ça m’inspire souvent pour mes futurs épisodes !

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:44 Introduction 2

1:28 Apprenez à dire non

2:33 Faites de vraies pauses (

3:21 Déconnectez après le travail

4:30 Réveillez-vous chaque matin… en forme

5:36 Apprenez à détecter les signaux faibles

6:33 Conclusion 1… trop de pression !!!

8:18 Conclusion 2

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management carrière

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