141: Neurotrénink, Strava, Terapie Červeným Světlem a Pilíře Biohackingu – Za Hranicí Fitness

Od základů biohackingu po terapii červeným světlem! Ve dnešním dílu se bavíme s klukama ze Zahranicí Fitness Charliem a Gárlem. Náš první společný debut vyústil v malého průvodce biohackingem. Bavíme o všem, od snídaní, extrémních návyků, až po fotobiomodulaci červeným světlem a work-life balanc. Kluci mají široký záběr od nutriční terapie, po Cross Fit, a tak jsme museli celý podcast rozdělit do dvou dílu, kde jeho druhou polovinu se budete už brzy moci poslechnout na podcastu Za Hranicí Fitness! Přejeme příjemný poslech.

Co je to Neurotrénink? 

Proč si dávat "light breaky" během dne? 

Má terapie červeným světlem základ ve vědě? 

Jaké mýty ve stravě a cvičení se opakují? 

Jak na saunu a otužování?

• Článek a odkazy k epizodě najdeš na webu www.brainya.org
• Podporuj nás na PICKEY ( https://www.pickey.cz/brainweare ) a dostaneš Podcast o den dřív a každý RED PILL o týden dřív než všichni ostatní a bez reklam + spoustu dalších výhod! Už teď tam na Tebe čeká podcast o vztazích a moderním dating marketu! 
• Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na eshopu uplife.cz a herbal-store.cz 
• Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram ( www.instagram.com/brain_we_are ) nebo Facebook                                     
• Podpořte nás jednorázově nebo na startovači

Minutáž:

01:00 Představení Za hranicí fitness

06:00 Extrémy ve stravě a v přístupu ke zdraví

17:00 Mýty ve stravě, cvičení a zvykotvorbě

22:00 Jak si udržet motivaci?

25:00 Základní pilíře wellbeingu

30:00 Mikrobiom a pohyb

36:00 Světelná hygiena

44:00 Výkon a regenerace

47:00 Sauna a otužování

57:30 Klouby a Kolagen

59:00 Fotobiomodulace a terapie červeným světlem

63:00 Koule a Pleška – testosteron

67:30 Typy myšlení

73:30 Vizualizace

76:00 Neurotrénink