14. Deviens ton propre psy (Feeling Good)

La dépression et les troubles anxieux représentent les problèmes de santé #1 à travers le monde selon certains spécialistes. Les ambitieux peuvent être victimes de ces maux par leurs exigences envers eux-mêmes et envers la vie.

Mais il y a moyen d'agir! Dans cet épisode, je te propose des outils pour intervenir auprès de toi-même et savoir mieux te gérer en me référant au livre "Feeling Good" du docteur David D. Burns.

Ordre du jour

0m23: Introduction

17m56: Présentation du livre Feeling Good

21m15: Les distorsions cognitives

29m30: Estime de soi

33m31: Anhédonie (l'inactivité)

39m21: Le judo verbal (faire face au jugement des autres)

44m26: La colère

48m44: La culpabilité

49m59: La dépendance à l'approbation et à l'amour

55m10: Mes réflexions personnelles

Pour encore plus de détails, consulte la page web de l'épisode