Meistgehört: DIE TOP 5 NEM FÜR LONGEVITY: Prof. Michael Ristow und Nina Ruge

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Michael Ristow, einem der renommiertesten Alters- und Stoffwechselforscher im deutschsprachigen Raum. Gemeinsam ordnen wir ein, welche Nahrungsergänzungsmittel heute als „Newcomer“ gelten und was sie tatsächlich für Healthy Longevity leisten können. Prof. Ristow erklärt, welche Substanzen wissenschaftlich gut belegt sind, wo berechtigte Hoffnung besteht und wovon man eher Abstand nehmen sollte. Es geht um Glucosamin, Lithium, Spermidin, Taurin und weitere Kandidaten der neuen Generation – immer mit dem Blick auf Evidenz, Nutzen und mögliche Risiken. Eine Folge für alle, die Orientierung im unübersichtlichen Supplement-Markt suchen. 

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:  

• Welche Nahrungsergänzungsmittel gelten als „neue Generation“? 

• Wie belastbar ist die Evidenz zu Glucosamin und Langlebigkeit? 

• Welche Rolle spielt Lithium für Gesundheit und Lebensspanne? 

• Warum ist Lithium im Trinkwasser wissenschaftlich interessant? 

• Was unterscheidet Hoffnungsträger von gut belegten Supplements? 

• Wie wirkt Spermidin auf zelluläre Selbstreinigung? 

• Welche Daten gibt es zu Taurin und gesundem Altern? 

• Warum sind Antioxidantien kritisch zu bewerten? 

• Welche Bedeutung hat die Mitochondrien-Aktivierung? 

• Wie sinnvoll sind NAD⁺-Vorstufen wie NR oder NMN? 

• Welche Risiken bestehen bei unkritischer Supplement-Einnahme? 

• Warum sind Humanstudien entscheidend für die Bewertung? 

• Wie findet man Orientierung im wachsenden Supplement-Markt? 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ristow findest du hier: ⁠https://expendo.charite.de/metas/person/person/address_detail/prof_dr_michael_ristow/⁠   

Hier kannst du herausfinden, wie viel Lithium in deinem Leitungswasser enthalten ist: Deutschland: https://www.researchgate.net/publication/341287028_Lithium_Li_concentrations_gL_in_381_German_mineral_and_medicinal_waters⁠  

Österreich: ⁠http://lebens-welt.at/lithium-mineralwasser/⁠ 

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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. 

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