{ungeskriptet} - Gespräche, die dich weiter bringen #188 Mit Eis und Pizza zum Traumkörper (BroSep)
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May 7, 2025 In dieser Folge geht es um die Herausforderungen einer fitnessbewussten Lebensweise trotz Zeitmangel. BroSep, ein erfolgreicher Natural Bodybuilder, erklärt, wie einfache Veränderungen im Training und in der Ernährung mehr Erfolg bringen können. Mythen über Zucker und Kalorien werden entlarvt und die Bedeutung einer proteinreichen Ernährung hervorgehoben. Außerdem wird die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln und Blutuntersuchungen beim Erreichen von Fitnesszielen diskutiert, während ethische Fragen rund um Doping im Bodybuilding angesprochen werden.
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Episode notes
Minimaltraining für Gesundheit
- Trainiere zweimal pro Woche Ganzkörper mit 2-3 Sätzen bis Muskelversagen je Muskelgruppe.
- So erreichst du das meiste für Gesundheit und Muskelaufbau mit minimalem Zeitaufwand.
Glaubwürdigkeit im Natural Bodybuilding
- Natural Bodybuilder werden regelmäßig auf Doping getestet, auch außerhalb der Wettkampfzeiten.
- BroSep dokumentiert seine Entwicklung und steht glaubwürdig für einen natürlichen Trainingsweg.
Essentielle Supplements: Omega-3 & D3
- Omega-3 und Vitamin D sind essentielle Supplements für viele Menschen.
- Ein Mangel an den meisten Mikronährstoffen ist bei vielen verbreitet, Supplements können helfen.