En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado al Dr. Javier Albares, quien es un reconocido y destacado especialista en Neurofisiología Clínica y Medicina del Sueño con más de 20 años de experiencia. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones:

¿Cúal es La causa principal que se hace que más del 50% de la población mundial tenga problemas con el sueño?

Cuales son los efectos para nuestro cerebro de la privación del sueño?

El impacto en la salud y en el descanso de los trabajos a turnos.

Las consecuencias de no dormir, a largo plazo.

La importancia del sol en nuestros Ritmos Circadianos y en nuestro descanso.

El efecto que tiene en la salud y en el descanso tener una pareja que ronque.

¿Que son las pesadillas y por qué soñamos?

Cuáles son los principales trastornos del sueño.

Consejos clave para dormir mejor.

El impacto de la luz artificial y de nuestras pantallas en nuestra fisiología

Y mucho más

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125. CLAVES PARA OPTIMIZAR LA CALIDAD DE TU SUEÑO Y TU DESCANSO