Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

Trennung nach 28 Jahren – ist meine Langzeitbeziehung eine Lebenslüge?

Feb 9, 2025

In einer 28-jährigen Beziehung stellt sich Anke die Frage, ob sie eine Lebenslüge führt. Heftige Streitigkeiten und Wutausbrüche ihres Partners belasten sie, während sie sich für das Wohl der Beziehung verantwortlich fühlt. Ihre eigene Unsicherheit und die Co-Abhängigkeit kommen zur Sprache. Der Einfluss von Alkohol und ungleiche Verantwortlichkeiten in der Partnerschaft werden thematisiert. Gemeinsam wird die Notwendigkeit von emotionalen Grenzen, Kommunikation und Selbstwert reflektiert, um Hoffnung auf positive Veränderungen zu schaffen.

59:46

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Episode notes

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Quick takeaways

Anke fühlt sich in ihrer langjährigen Beziehung zunehmend unwohl und hinterfragt, ob sie ihr Leben lang einer Illusion nachgelebt hat.

Der Einfluss von Alkohol auf die Beziehung führt zu Gewalt und Aggression, jedoch zeigt ihr Partner Fortschritte, indem er seinen Konsum reduziert.

Anke erkennt, dass ihre Rolle als 'Mutter' ihre eigene Selbstwahrnehmung und emotionale Abgrenzung beeinträchtigt, und sie arbeitet daran, ihre Bedürfnisse besser zu priorisieren.

Deep dives

Unentschlossenheit nach 28 Jahren

Anke beschreibt ihre 28-jährige Beziehung zu ihrem Partner, die von ständigen Streitereien geprägt ist. Nach einem heftigen Streit vor einem Jahr realisierte sie, dass sie nicht mehr so weitermachen kann und benötigte Zeit für sich. Trotz ihrer Überlegung, sich zu trennen, hat sie diesen Schritt bis heute nicht vollzogen, was sie in eine große Unentschlossenheit stürzt. Sie sucht Klarheit über die Beziehung und ist unsicher, ob eine Trennung die richtige Entscheidung wäre.

Intro

5min

Ungleichgewicht in der Partnerschaft

9min

Emotionale Turbulenzen in Beziehungen

16min

Wutausbrüche und emotionale Verletzungen in Beziehungen

2min

Kommunikation und Empathie in Beziehungen

15min

Selbstwert und Beziehungsdynamik

10min

Beziehungsdynamik und persönliche Anteile in Langzeitbeziehungen

2min

+++ !Wichtige Info: Stahl aber Herzlich hört ihr zuerst und kostenfrei bei RTL+ . Hier gibt`s die neuen Folgen bereits eine Woche früher. Alle Folgen sind dann aber auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar! +++

Anke kommt mit einer großen Unsicherheit zu mir. Sie ist seit 28 Jahren mit ihrem Mann zusammen, seit sechs Jahren mit ihm verheiratet und sie haben auch ein Kind. Vor einem Jahr hatten die beiden aber einen heftigen Streit und seitdem geht Anke eine Frage nicht mehr aus dem Kopf: Hat sie all die 28 Jahre eigentlich eine Lüge gelebt? Es gibt einige Punkte, die sie an ihrem Mann stören. So fühlt sie sich für vieles in der Beziehung verantwortlich, er hat die Angewohnheit, jeden Abend Alkohol zu trinken und zudem immer wieder Wutausbrüche, die Anke sehr verletzen. Tatsächlich scheint ihr Mann aber auf ihre Kritik teilweise einzugehen und hat so zum Beispiel mit dem Alkohol aufgehört. Allgemein scheint er zumindest mit seinen Mitteln zu versuchen, es Anke recht zu machen, doch glücklich ist sie trotzdem noch nicht. Deswegen fragt sie sich, ob sie mit ihrem Mann Schluss machen sollte. Um ihr eventuell eine Entscheidung leichter zu machen, schaue ich gemeinsam mit ihr auf ihre eigenen Anteile an den Problemen in ihrer Beziehung und dass es objektiv gesehen eigentlich Lösungen gibt, die Hoffnung bringen könnten.

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