Never Mind – Psychologie in 15 Minuten Der beste Booster für den Selbstwert
Nov 3, 2025
In dieser spannenden Folge geht es darum, wie man sein Selbstwertgefühl trainieren kann. Fanny erklärt, dass ein gesunder Selbstwert eine positive Haltung zu sich selbst beinhaltet. Sie beleuchtet die vier psychologischen Grundbedürfnisse, die für den Selbstwert essentiell sind. Dabei geht es um die Bedeutung von Bindung, Kontrolle und Wertschätzung. Besonders wichtig ist es, gezielt Erfolge zu suchen und aktiv zu handeln, um das Selbstwertgefühl zu stärken. Kleine Herausforderungen können der Schlüssel zur Veränderung sein!
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Episode notes
Vier Grundlagen Des Starken Selbstwerts
- Ein stabiler Selbstwert entsteht aus vier psychologischen Grundbedürfnissen, die meist in der Kindheit geformt werden.
- Diese Grundlagen liefern ein wissenschaftliches Verständnis dafür, warum Selbstwert variiert und wie er aufgebaut wird.
Therapie Bei Langfristig Niedrigem Selbstwert
- Wenn dein Selbstwert dauerhaft sehr niedrig ist, suche therapeutische Unterstützung für einen sicheren, kontextreichen Veränderungsprozess.
- Therapie bietet gezielte Techniken und bessere Betreuung als Selbstversuche allein.
Lustgewinn Als Basis Für Selbstregulation
- Das Bedürfnis nach Lustgewinn und Unlustvermeidung treibt Menschen an, angenehme Zustände zu suchen und Stress zu reduzieren.
- Frühe Übung in Selbstregulation hilft, eigene Vorlieben und Grenzen zu erkennen und das Wohlbefinden zu steuern.