In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre geht Daniela auf eine virtuelle Reise nach Panama und spricht mit Stefanie Rueb, Gesundheitsberaterin, Burnout-Therapeutin und Hormoncoach. Stefanie teilt ihre eigene Geschichte, wie sie die Wechseljahre und eine Nebennierenschwäche in den Griff bekommen hat – und wie sie anderen Frauen hilft, das Hormonchaos zu überwinden und die Wechseljahre als Chance zu nutzen.

Themen dieser Folge:

Die Wechseljahre ganzheitlich betrachten: Wie Stress, Ernährung und Hormone zusammenspielen.
Nebennierenschwäche erkennen und behandeln: Was ist das, und wie kannst du sie testen?
Stress reduzieren und Glückshormone aktivieren: Warum emotionaler und mentaler Ausgleich so wichtig ist.
Natürlich durch die Wechseljahre: Stefanies Tipps, um Symptome wie Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungstiefs zu lindern – ohne Hormonersatztherapie.
Journaling als Tool: Wie du mit gezieltem Schreiben deine Hormone verstehen und deinen Weg finden kannst.

Stefanies wichtigste Botschaften:

„Die Wechseljahre sind eine Chance, bewusster zu leben.“
„Stress ist oft die Hauptursache für hormonelles Chaos. Gehe auf allen Ebenen – körperlich, emotional, mental – dagegen an.“
„Nicht jede Frau muss durch die Wechseljahre leiden. Es gibt Wege, die Lebensfreude zurückzugewinnen.“

Dein Kontakt zu Stefanie Rueb:

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03_Wie Stress die Hormonbalance in den Wechseljahren beeinflusst: Im Gespräch mit Stefanie Rueb