Weihnachten ist für viele Menschen eine Zeit der Nähe und Gemeinschaft – und gleichzeitig für andere eine Zeit, in der Einsamkeit besonders spürbar wird.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Einsamkeit an Weihnachten zeigen kann – und wie du liebevoll mit ihr umgehen kannst.
Diese Folge ist für dich,
🎄 wenn du Weihnachten alleine verbringst, weil Familie, Partnerschaft oder Freund*innen fehlen oder nicht in der Nähe sind
🎄 oder wenn du dich bewusst entschieden hast, dich aus Selbstfürsorge, Autonomie oder als Entwicklungsschritt nicht einem alten Kontext auszusetzen
Nora teilt mit dir 7 Impulse für den Umgang mit Einsamkeit an Weihnachten:
💡 Dir die Erlaubnis geben, alles zu fühlen, was da ist – Traurigkeit, Neid, Sehnsucht, Ärger oder Enttäuschung
💡 Gefühle nicht wegzuschieben, sondern ihnen liebevoll Raum zu geben – denn Selbstkontakt wirkt Einsamkeit entgegen
💡 Den erwachsenen Anteil aktivieren: Der Teil in dir, der sich einsam fühlt, ist nicht alles, was du bist
💡 Deine Entscheidungsfreiheit erkunden: Wo hast du Wahlmöglichkeiten – auch im Kleinen?
💡 Die Wunschfrage stellen: Was würde ich mir gerade wünschen? – und wie du dir davon etwas selbst schenken kannst
💡 Selbstfürsorge ernst nehmen – Struktur, Rituale und Pläne können Halt geben
💡 Unterstützung annehmen oder selbst geben – beides kann Verbundenheit, Sinn und Selbstwert stärken
Diese Folge möchte dir Mut machen, Einsamkeit nicht zu bewerten oder zu verdrängen, sondern ihr achtsam, ehrlich und mit Mitgefühl zu begegnen. Du bist nicht falsch, wenn du dich so fühlst – und du musst da nicht alleine durch.
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