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BONUSFOLGE: Ex-Biathletin und Alpinistin Laura Dahlmeier: Wie du mentale Höchstleistungen erreichst

Sep 26, 2024

Laura Dahlmeier, ehemalige deutsche Biathletin und Alpinistin, teilt ihre beeindruckenden Erfahrungen im Profisport. Sie diskutiert, wie man mentale Stärke aufbaut und Rituale für den Erfolg nutzt. Laura reflektiert über die Herausforderungen und den Druck, den sie während ihrer Karriere empfand, und inspiriert dazu, nach Rückschlägen neue Motivation zu finden. Außerdem beleuchtet sie, wie Bewegung und das Setzen von Zielen zu einer besseren mentalen Gesundheit beitragen können.

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ANECDOTE

Wie Laura zum Biathlon kam

Laura Dahlmeier begann mit alpinem Skifahren und kam durch ihre Eltern zufällig zum Biathlon.
Das Schießen faszinierte sie sofort, obwohl Langlauf-Ski anfangs nicht ihr Favorit waren.

ANECDOTE

Olympiasieg als Kindheitstraum

Der Olympiasieg 2018 im Sprintrennen war für Laura ein Kindheitstraum, der in Erfüllung ging.
Trotz großem Druck gelang ihr an diesem Tag die beste Leistung ihrer Karriere.

ADVICE

Rituale gegen Wettkampfdruck

Rituale erleichtern den Umgang mit Wettkampfdruck, indem Abläufe automatisiert werden.
Man sollte sich aber nicht zu sehr von Ritualen einengen oder unter Druck setzen lassen.

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In dieser Spezial-Episode spricht Host Niki Löwenstein mit der ehemaligen Biathletin und Alpinistin Laura Dahlmeier darüber, wie man mentale Herausforderungen meistert und sich auf entscheidende Momente vorbereitet.

Laura Dahlmeier, die in ihrer beeindruckenden Karriere sieben Gold-, drei Silber- und fünf Bronzemedaillen bei Biathlon-Weltmeisterschaften, sowie den Gesamtweltcup 2016/2017 gewonnen hat, teilt ihre Erfahrungen und Strategien zur mentalen Vorbereitung mit uns. Wir erfahren, wie Laura Höhen und Tiefen ihrer Karriere meisterte und welche Rolle Rituale bei ihrem Erfolg spielen.

Laura erzählt, wie sie als junges Mädchen zum Biathlon kam, berichtet offen über ihre Karriere, die Herausforderungen im Profisport und die Bedeutung von mentaler Stärke.
Außerdem liefert sie Inspirationen, wie man mit Rückschlägen umgeht und sich immer wieder neu motivieren kann.

Dieses Gespräch bietet Einblicke und praktische Tipps für alle, die ihre mentale Stärke verbessern und ihre persönlichen Ziele erreichen möchten.

Was wir aus dieser Episode mitnehmen:

Wie man mentale Stärke aufbaut und pflegt
Die Rolle von Ritualen und Visualisierung im Spitzensport
Wie man sich auch nach einer erfolgreichen Karriere motiviert
Die Bedeutung von Bewegung für die mentale Gesundheit
Wie man mit Druck und Rückschlägen umgeht

Show Notes:
Dieser Podcast ist in Zusammenarbeit mit Garmin entstanden. Garmin ist eine führende Active Tech Company und entwickelt innovative Produkte für Menschen, die ein aktives Leben führen – von der Smartwatch über Fahrradcomputer bis zu Flugzeugcockpits und Schiffsradaren. Das Unternehmen begleitet Menschen dabei, ihre Leidenschaften zu entdecken und ganz nach dem Motto „Beat Yesterday“ jeden Tag aktiver, bewusster und gesünder zu leben.

Über Beat Yesterday
Spüre, was es heißt, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Gesünder zu leben, sich wohler zu fühlen, Neues zu erleben. Das Beat Yesterday-Mantra von Garmin motiviert, ermutigt, inspiriert und fordert dich immer wieder heraus. Ganz gleich ob beim Sport, im Job oder im Alltag. Ganz gleich in welchem Tempo und in welchem Umfang. Hauptsache, dein Ziel bleibt vor Augen. Schritt für Schritt entwickelst du dich weiter. Zeig auch du deine Beat Yesterday-Story, teile deine Fortschritte und mach mit!

Die von Laura im Podcast besprochenen Produkte:
Fenix 8 / inReach Mini 2 / Edge 1040 Solar