El Estoico | Estoicismo en español
#88 - 6 tácticas estoicas para calmar la mente
Aug 25, 2022
Explora seis tácticas estoicas que prometen calmar la mente y alcanzar la serenidad. Aprende a valorar lo que tienes y a meditar sobre la muerte para vivir más conscientemente. Las conversaciones también resaltan la importancia de enfocarse en lo que podemos controlar, aceptando con serenidad lo que está fuera de nuestro alcance. Estas prácticas no solo ofrecen claridad mental, sino que fomentan una vida más plena y significativa.
21:30
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Episode notes
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Quick takeaways
- La práctica del memento mori nos enseña a aceptar la muerte, valorando así más nuestras experiencias cotidianas y estimulando la acción hacia nuestros objetivos.
- La dicotomía de control nos invita a concentrarnos en lo que podemos gestionar, promoviendo una mayor paz mental al dejar de lado preocupaciones ajenas.
Deep dives
Céntrate en el presente
Una de las tácticas estoicas más importantes es olvidarse del pasado y del futuro, y enfocarse en el presente. Según Séneca, la memoria puede traernos tormento y preocupación innecesarias. Reflexionar sobre el pasado puede ser útil para aprender, pero centrarse demasiado en él o anticipar el futuro con ansiedad solo aleja la paz mental. Por lo tanto, se recomienda practicar la atención plena en el aquí y el ahora para poder actuar con eficacia y disfrutar de lo que tenemos en este momento.
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