La mindfulness è una pratica che consiste nel prestare attenzione consapevole al momento presente, senza giudicare. Si tratta di essere completamente presenti nel qui e ora, senza essere distratti da pensieri sul passato o il futuro. La mindfulness coinvolge solitamente esercizi di meditazione e tecniche di consapevolezza che aiutano a ridurre lo stress, aumentare la consapevolezza di sé stessi e delle emozioni, migliorare le relazioni e sviluppare una maggiore resilienza mentale. È una chiave per vivere una vita più equilibrata e consapevole. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fatti-di-mente/message
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Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni