Pourquoi votre cerveau refuse de se reposer

Le repos ne nous repose plus vraiment.

C’est ce que je vois partout autour de moi. Nous prenons des week-ends, des vacances, des pauses… mais notre cerveau reste allumé. Nous répondons à deux mails, nous jetons un œil à Teams, nous remplissons chaque minute. Résultat : la fatigue émotionnelle gagne du terrain.

Dans cet épisode, j’explique pourquoi nous avons tant de mal à décrocher, pourquoi le vrai repos devient si rare, et comment retrouver des moments qui rechargent vraiment.

🎧 « Pourquoi nous ne savons plus vraiment nous reposer »

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0:00 Introduction 1

0:17 Introduction 2 

1:15 Le repos a changé de statut

2:16 Un cerveau trop sollicité

3:00 La culpabilité du repos

3:39 Le faux repos

4:13 Le repos émotionnel

4:53 Apprendre à se reposer

5:25 Les micro-pauses

5:54 Le repos comme responsabilité

6:22 Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose de cet épisode

6:43 La citation du jour

#bienetreautravail #fatigueemotionnelle #management #psychologie

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