In dieser Episode von HEALTHWISE tauchen Nils Behrens und Erik Jäger tief in die Welt der sportlichen Neujahrsvorsätze ein. Sie sprechen über die typischen Stolpersteine und zeigen, wie man mit einer positiven Einstellung und realistischen Zielen echte Fortschritte erzielen kann – ohne sich von seinem Ego ausbremsen zu lassen.

Mit spannenden Einblicken erklären sie die Unterschiede zwischen Maximalkraft- und Hypertrophietraining und verraten, warum Klimmzüge ein unterschätzter Schlüssel zum Erfolg sind. Nils Behrens teilt dabei seine persönlichen Strategien für effektiven Fettabbau, bessere Bewegungsqualität und die Kunst, auch in stressigen Zeiten aktiv und gesund zu bleiben.

Doch es geht nicht nur um Training: Die beiden diskutieren, wie wichtig Routinen, Gemeinschaft und die richtige Ernährung für nachhaltige Erfolge sind – und wie man mit Rückschlägen umgeht, ohne die Motivation zu verlieren. Diese Episode steckt voller Inspiration, praxisnaher Tipps und spannender Geschichten, die zeigen, wie Gesundheit und Fitness zu einem festen Bestandteil des Lebens werden können.

Takeaways:

• Fang langsam an und lass dein Ego beiseite.
• Sport sollte Spaß machen und sich nicht wie eine Pflicht anfühlen.
• Setze dir realistische und messbare Ziele, die dich motivieren.
• Langsame Steigerung und Progression sind entscheidend für langfristigen Erfolg.
• Bewegung sollte ein fester Bestandteil des Alltags werden, nicht nur ein kurzfristiges Ziel.
• Rückschläge sind normal und sollten als Teil des Prozesses akzeptiert werden.
• Regeneration und Ernährung sind entscheidend für Leistung und Fortschritt.

Mehr zu Erik Jäger:https://www.instagram.com/hauptstadttrainer/?hl=en Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

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