Devenir un athlète hybride et dominer l’Hyrox à 40 ans – Joffrey Voisin

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Malgré ses 40 ans, Joffrey Voisin est dans le top 15 mondial des meilleurs athlètes Hyrox. Comment fait-il pour dominer ce test de fitness ultime qui allie force, endurance et explosivité ? Il me livre les secrets de son entraînement, sa nutrition, stratégie de récup', compléments alimentaires...

Tu apprendras :

🗓️ La semaine type d'entraînement et les séances clés

🏃‍♂️ 3 conseils pour finir ton 1er Hyrox en moins d'1h10

🥊 Les sports qui préparent le mieux à être prêt à tout

🏋️‍♀️ Comment être un athlète hybride et performer à 40 ans

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Sommaire

00:00 - Introduction à l’HYROX et à la performance athlétique

12:10 - Gestion de la fatigue et prévention des blessures

37:01 - Les défis et la mentalité des athlètes

51:18 - Le parcours de coach sportif et la parentalité

01:08:18 - L'importance de la respiration dans la performance

01:15:34 - Nutrition et densité nutritionnelle

01:36:15 - Mental et Dépassement de Soi