Flow – Mihaly Csikszentmihalyi #boekencast afl 20

Het boek Flow stond al lang op mijn leeslijst en Tom heeft het boek al een paar keer gelezen. Het is een bijzonder boek met interessante lessen over hoe je meer geluk in je leven brengt. Meer vrije tijd is niet het antwoord, al denken we dat wel. Flow: The Psychology of Optimal Experience (Psychologie van de optimale ervaring) van Mihaly Csikszentmihalyi. Het boek heeft 10 hoofdstukken die je op verschillende manieren laten zien wat het effect van flow is en hoe je dit bereikt. Happiness Revisited The Anatomy of ConsciousnessEnjoyment and the Quality of LifeThe Conditions of FlowThe Body in FlowThe Flow of Thought Work as FlowEnjoying Solitude and other PeopleCheating ChaosThe Making of Meaning Tom begint met een kijkje in de achtergrond van Mihaly (1934), waar hij vandaan komt en wat voor opvoeding hij heeft gehad. Mihaly is Hongaar die op zijn 22e naar de VS emigreerde. De ideeën van flow zijn ontstaan door uitgebreid onderzoek, eerst in de VS en later wereldwijd, met mensen in allerlei verschillende beroepsgroepen en met allerlei verschillende opleidingen. Het doel is flow als optimale ervaring en een leven vol geluk, in werk en vrije tijd. Zelfs de eenvoudigste handeling wordt plezierig wanneer deze wordt getransformeerd om flow te produceren. De essentiële stappen in dit proces zijn: een ​​algemeen doel stellen, en zoveel subdoelen als realistisch haalbaar is;manieren vinden om de voortgang te meten in termen van de gekozen doelen;geconcentreerd blijven op wat men doet, en steeds fijner onderscheid maken in de uitdagingen die bij de activiteit komen kijken;de vaardigheden ontwikkelen die nodig zijn om met de beschikbare kansen om te gaan;de inzet blijven verhogen als de activiteit saai wordt. Mihaly refereert aan verschillende bekende boeken, zoals Man’s Search for Meaning “Don’t aim at success—the more you aim at it and make it a target, the more you are going to miss it. For success, like happiness, cannot be pursued; it must ensue…as the unintended side-effect of one’s personal dedication to a course greater than oneself.”Viktor E. Frankl  Enkele onderdelen uit het boek die ik heb opgeschreven De beste momenten doen zich meestal voor wanneer iemands lichaam of geest tot het uiterste wordt opgerekt in een vrijwillige poging om iets moeilijks en waardevols te bereiken. Optimale beleving is dus iets wat we laten gebeuren. Perioden van worsteling om uitdagingen te overwinnen zijn wat mensen de leukste momenten in hun leven vinden. Achteraf gezien dan (mijn aanvulling). Als we een doel kiezen en we alles van onszelf volledig daarin investeren, met volledige concentratie, dan zal alles wat we doen plezierig zijn. In plaats van je zorgen te maken over hoe je een miljoen dollar kunt verdienen of hoe je vrienden kunt winnen en mensen kunt beïnvloeden, lijkt het gunstiger om erachter te komen hoe je het dagelijkse leven harmonischer en bevredigender maakt. Plezier verschijnt op de grens tussen verveling en stress, wanneer de uitdagingen in evenwicht zijn met het vermogen van de persoon om te handelen. Werkende mensen bereiken de flow-ervaring – diepe concentratie, hoge en evenwichtige uitdagingen en vaardigheden, een gevoel van controle en voldoening – ongeveer vier keer zo vaak op hun werk, in verhouding, als wanneer ze televisie kijken. Kinderen die opgroeien in gezinssituaties die duidelijkheid bieden over doelen, feedback, gevoel van controle, concentratie op de taak die voorhanden is, intrinsieke motivatie en uitdaging, zullen over het algemeen een betere kans hebben om hun leven zo te ordenen dat ze flow mogelijk maken. Het is lastig voor een persoon om een ​​hoge mate van complexiteit te bereiken in meer dan één fysiek domein. Lezen is misschien wel de meest genoemde flow-activiteit over de hele wereld. Hoe meer een baan inherent op een spel lijkt – met afwisseling, passende en flexibele uitdagingen, duidelijke doelen en onmiddellijke feedback – hoe leuker h...