PEUR DE SE BLESSER et KINÉSIOPHOBIE : Comment arrêter de penser constamment à ses douleurs ?

Comment arrêter de penser constamment à ses douleurs ? Et reprendre confiance en son corps après une blessure ?

Que tu sois sportif, kinésithérapeute, ou professionnel de santé, tu le sais : 

Tôt ou tard... Un sportif finit toujours par se blesser. Ou par souffrir d'une douleur qui l'obligera à adapter son entraînement.

Problème ?

Suite à cet épisode douloureux, qui l'a peut-être écarté des terrains pendant une période plus ou moins longue...

De nombreux sportifs développent une véritable peur de se (re)faire mal. Voire de la kinésiophobie (autrement dit = de la peur du mouvement).

La moindre petite douleur, gêne, ou sensation d'inconfort, devient alors une source d'angoisse.

Cette crainte d'avoir mal... 

Ou l'impression que la situation peut empirer...

Lui fait ralentir ou même totalement arrêter l'entraînement, alors qu'il n'y a aucun réel danger à pratiquer.

In fine, le sportif plonge dans une sorte de spirale négative qui l'empêche de progresser, et de retrouver des sensations dans sa pratique.

Comment faire pour nos aider nos patients à :

- Surmonter cette obsession de la douleur ? 

- Reprendre confiance en leur corps ?

- Et retrouver leur plein potentiel athlétique ?

C'est ce dont nous allons discuter avec Yoan et JP dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast.

Bonne écoute ! 🎧

#douleur #douleurschroniques 

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