Nährstoffempfehlungen von Dr. Sarah Girstmair für gesunde Haare (bestes Preis-Leistungs-Verhältnis):

✅ Kollagen hat positive Effekte auf die Kopfhaut und enthält Bausteine für Keratin (Haare bestehen zu 90-95% aus diesem schwefelhaltigen Protein)

Marines Kollagen (besonders bioverfügbar): https://www.zinzino.com/shop/2017432878/DE/de-DE/products/shop/skin-nutrition/302800/

Kollagen aus Weidehaltung: https://mitocare.de/discount/soeren10?redirect=%2fproducts%2fkollagen&utm_source=kooperation&utm_medium=soeren-schumann&utm_term=all&utm_campaign=topic&utm_content=topic_amino

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✅ Eisen für einen optimalen Sauerstofftransport bis in die Haarspitzen: https://www.sunday.de/eisen-kapseln-14-curryblatt-extrakt-mit-vitamin-c-acerola-hochdosiert.html

Geheimtipp Lactoferrin: Für eine verbesserte Eisenaufnahme und -transport. Es hilft dabei, den Ferritinwert zu erhöhen. Zudem stärkt es die Darmbarriere (unterstützt die Bildung der tight junctions) und reguliert die Darmflora.

https://www.sunday.de/lactoferrin-100mg-kapseln.html

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✅ Weitere wichtige Mineralien für die Haare:

Silizium (unterstützt den Aufbau von Kollagen und Keratin): https://www.sunday.de/kieselsaeure-350mg-kapseln-hochdosiert.html
Kupfer (wichtig füt den Eisenstoffwechsel und somit Sauerstofftransport und fördert Melaninbildung; wichtig bei grauen Haaren): https://www.sunday.de/kupfer-kapseln-hochdosiert-3-mg.html
Zink (wichtig für die Zellteilung – und Haarwurzeln sind extrem aktive Zellen) : https://www.sunday.de/zink-kapseln-25-hochdosiert-zinkbisglycinat-plus-vitamin-c.html

✅ Um den Darm (hat einen großen Einfluss auf die Haargesundheit), zu unterstützen, hat sich dieses Präbiotikum bewährt: https://www.zinzino.com/shop/2017432878/DE/de-DE/products/shop/gut-health-supplements/301390/

✅ Omega-3 fördert die Durchblutung, verbessert also die Nährstoffversorgung der Haarfollikel. Zudem stärkt es die Haarstruktur: Omega-3 macht das Haar geschmeidiger, glänzender und widerstandsfähiger.

Das beste Omega-3 (BalanceOil+) ➡ https://www.zinzino.com/shop/2017432878/DE/de-DE/products/shop/omega-supplements/300000/

(weitere Infos: https://soeren-schumann.com/die-unglaubliche-wahrheit-ueber-omega-3/)

✅ Zusätzlich empfehlenswert:

L-Carnitin: https://www.sunday.de/acetyl-l-carnitin-kapseln.html
Q10: https://www.sunday.de/coenzym-q10/

✅ Falls hormonelle Ursachen vorliegen, sind folgende Produkte einen Versuch wert:

für Männer: https://www.sunday.de/haarwurzel-testo-balance-kapseln.html
für Frauen: https://www.sunday.de/cycle-balance-kapseln.html

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David Bray, CIO, FCC And Alissa Johnson, Deputy CIO, White House