Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go! #130 Mehr Energie am Morgen! 3 effektive Strategien
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Jan 12, 2025 Beginne deinen Tag energiegeladen mit praktischen Tipps! Erfahre, wie du mit Dankbarkeit und einer proaktiven Morgenroutine deine Stimmung aufpolierst. Vermeide schnelle Entscheidungen am Morgen, um deinen Akku zu schonen. Nutze deinen ersten Morgenmoment sinnvoll, statt sofort zum Smartphone zu greifen. Diese einfachen Strategien helfen, gelassener und motivierter in den Tag zu starten. Entdecke, wie du den ganzen Tag über Energie aufrechterhalten kannst!
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Episode notes
Smartphone-Akku als Energie-Vergleich
- Dominik Spence stellt ein Gedankenexperiment mit einem Smartphone-Akku vor, den man nur nachts laden kann.
- Das Bild zeigt, dass wir unsere Energie tagsüber bewusst einteilen müssen, wie einen begrenzten Akku.
Willenskraft Ist Eine Begrenzte Ressource
- Willenskraft bündelt Energie für Ziele und ist begrenzt.
- Wer morgens Kraft für trivialen Widerstand verbraucht, hat weniger Energie für anspruchsvolle Aufgaben.
Morgenstunde Proaktiv Beginnen
- Starte die erste Morgenstunde proaktiv statt reaktiv und entscheide selbst, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest.
- Vermeide direktes Handychecken, weil es dich reaktiv lenkt und mentale Energie kostet.