Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Was "Nackt gut aussehen" wirklich kostet (#554)
15 snips
Jan 13, 2026 Stefan hat 15 Kilo abgenommen, ist aber mit seinem Fortschritt unzufrieden, während Sabine sich vor dem Fitnessstart fürchtet. Im Gespräch wird enthüllt, was es wirklich kostet, verschiedene Körperfettlevel zu erreichen und wie unser Gehirn uns oft sabotiert. Der interessante Ansatz, Zufriedenheit durch weniger Wollen zu finden, wird erläutert. Zudem zeigt sich, dass ein Sixpack nicht unbedingt glücklich macht, während Dranbleiben wichtiger als Perfektion ist. Klare Ziele und bewusste Entscheidungen helfen dabei, den eigenen Weg zur Fitness zu definieren.
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Episode notes
Der Unzufriedene Erfolg
- Stefan verlor 15 Kilo und verbesserte Blutwerte, fühlt sich dennoch unzufrieden und will ein Sixpack.
- Das Beispiel zeigt, wie Erfolge oft nicht automatisch Zufriedenheit bringen.
Angst Vor Komplettem Wandel
- Sabine sitzt auf der Couch und glaubt, Fitness erfordere völlige Lebensumstellung.
- Ihr Beispiel illustriert, wie Überforderung vom Start abhält.
Hedonistische Adaption Erklärt Unzufriedenheit
- Arthur Brooks nennt Zufriedenheit "die Freude nach dem Kampf" und erklärt hedonistische Adaption.
- Wir gewöhnen uns schnell an Erfolge, weshalb neue Ziele das Glücksgefühl verschieben.
