ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit MOTIVATION & CoViD | Wie starte ich wieder in mein Training?
Die Motivation für das Training aufrechtzuerhalten fällt momentan schwer. Die meisten Wettkämpfe sind gestrichen und es ist nicht klar, wann es wieder normale Wettkämpfe geben wird.
Trotzdem, gerade jetzt ist es sinnvoll wieder einzusteigen und eventuell an seinen Schwachstellen zu arbeiten.
Wir geben Tipps und Tricks wie man während der nächsten Zeit zurück ins Training einsteigt. Zudem, dass ein Blick über den Tellerrand gerade jetzt sinnvoll sein kann
Schwimmen: Langsamer, kontrollierter Einstieg mit Technik Fokus und maximal 50% des normalen Volumens.
Laufen: passt mit den Intervallen auf der Bahn auf, sehr hoher Impact gerade für euren passiven Bewegungsapparat (Sehnen, Bänder, Gelenke)
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