#076: Auf die Schnelle gesund ernähren mit Sarah Tschernigow

Jan 9, 2019

Ask episode

Chapters

Transcript

Episode notes

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit der erfolgreichen Ernährungsberaterin Sarah Tschernigow über ihre Entscheidung, einen Podcast zu starten, ihre erfolgreichste Episode, warum sich so viele Menschen schwer damit tun, gesund zu leben und wie sie das ändern können. Dazu erfährst du einen einfachen Trick, um deine Impulse besser zu kontrollieren und auch in stressigen Situationen gesund zu essen.

Sarah Tschernigow ist Medienberaterin, Journalistin, Fitness- und Ernährungsberaterin. Ihr Podcast No Time To Eat gehört zu erfolgreichsten Podcasts im Gesundheits- und Ernährungsbereich und erreicht pro Folge viele tausende Zuhörer.

Mittlerweile erreicht Sarah mit ihrem Podcast No Time To Eat (den sie eigentlich als Marketingaktion gestartet hat) ein riesiges Publikum mit mehr als zwei Millionen Downloads. Ihre Erfahrungen hat Sarah nun auch in einem nagelneuen Buch verarbeitet, das sich genau wie ihr Podcast No Time To Eat nennt.

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Sarah über ihre Entscheidung, einen Podcast zu starten, ihre erfolgreichste Episode, warum sich so viele Menschen schwer damit tun, gesund zu leben und wie sie das ändern können. Dazu erfährst du einen einfachen Trick, um deine Impulse besser zu kontrollieren und auch in stressigen Situationen gesund zu essen.

Viel Spaß!

Inhaltsabschnitte

01:45 - Wie der Podcast No Time To Eat zu einem Riesenerfolg wurde
07:30 - Was Sarahs Zuhörer am meisten interessiert
17:00 - Wie du schlechte Ernährungsmuster brichst
21:30 - Eine typische Einkaufsliste von Sarah
23:00 - Wie du dich auf die Schnelle gesund ernährst
39:00 - Was Sarah in einer Bar bestellt

Zitate aus der Episode

03:30 - "Meine Frage war, wie kann ich es denn schaffen, dass ich immer noch viel arbeite und mit viel Leidenschaft meinem Job nachgehe, trotzdem mich gesünder ernähre."
05:30 - "Ich wusste vor drei bis vier Jahren nicht einmal, was ein Podcast ist."
07:45 - "Machen! Einfach machen!"
08:30 - "Das beste ist, dass ich heute einfach im Flow bin, weil ich meine Passion gefunden habe."
10:00 - "Erstmal geben und dann nehmen."
12:30 - "Ich gebe immer meine persönlichen 100%. Das ist meine Arbeitseinstellung."
14:00 - "Menschen sind auf der Suche. Menschen brauchen Orientierung, sie suchen Klarheit."
17:50 - "Das wichtigste ist, dass du zwischen Impuls und Handlung einen Cut setzt."
21:15 - "Ein wichtiger Tipp ist auch, dass du früh schon mit guten Lebensmitteln in den Tag startest."
22:45 - "Für mich sind Süßigkeiten bunte Deko, ich nehme das gar nicht mehr ernst."
25:00 - "Es ist wie ein Fachbuch mit vielen Infos, was aber wie eine Geschichte geschrieben ist."
28:15 - "Die Wahrheit ist doch, gesunde Ernährung ist einfach. Wir müssen es doch nicht verkomplizieren."
32:15 - "Je mehr du nach einem Plan isst, desto weniger hörst du auf das, was dir dein Körper sagt."
33:45 - "Der Witz ist, wenn du wirklich auf deinen Körper hörst, der will keine Pommes, der will keinen Burger."
41:15 - "Mein 80-jähriges Ich würde mir sagen, mache dich nicht so verrückt."

Weiterführende Links

Abonniere die Flowgrade Show, um keine Episode mehr zu verpassen!