I dagens episode tar Tore oss gjennom VO2 maks. Tore har en mastergrad i idrettsvitenskap, der han spesialiserte seg på overtrening hos utholdenhetsutøvere. Han lærer oss om viktigheten av en høy VO2maks samt hvordan nøkkelen til økt VO2maks og bedre utholdenhet ikke bare handler om hvor hardt du trener – men også om hvordan du restituerer deg riktig.

Vi snakker om

Hva er VO2maks
Hvorfor er det viktig for god helse
Hvordan VO2 maks kan forlenge vårt liv
Hvordan øke VO2 maks
Trening med høy intensitet og intervaller
Trening med lav intensitet og sone 2 trening
80 / 20 prinsippet
Hvordan lage en balansert treningsplan
Restitusjon
Fettforbrenning
Levealder
Livsstilssykdommer
Kognitiv helse
Tren smartere

God lytt.

Du finner Tore på

https://www.instagram.com/coachaustad/

https://www.toreaustad.no/

Du finner Kristine på

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

kristine@kristineaure.no

#26 VO2maks - alt du trenger å vite med Tore Austad