Comment réduire son stress avant une compétition ?

Si vous avez envie de booster votre préparation mentale, vous pouvez prendre rendez-vous avec Pierre dès maintenant : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart

Le stress est un indicateur que ce que l'on fait compte, que l'on est dans la bonne direction, qu'il s'agit d'une priorité pour nous.

🌟 C'est ainsi que nous devons appréhender notre stress, selon Pierre David.

Un stress modéré, c'est le signal que le corps se prépare à l'action.

Si, par contre, votre stress est démesurément élevé, il peut impliquer :

• Une peur de l'échec.
• Une peur de décevoir.

Pierre nous explique point par point comment apprendre à écouter et contrôler son stress pour transformer notre relation au stress.

💨 La respiration par le ventre

🫀 La cohérence cardiaque

⚓️ L'ancrage avec une bulle ressource

Mais surtout, il en est convaincu :

➡️ La dépolarisation

Il nous partage également sa vision de l'abandon, une vision factuelle qui est très décomplexante.

Si la méthode de la dépolarisation vous semble correspondre, n'hésitez pas à rencontrer l'équipe de l'académie de la haute performance pour vous faire accompagner.

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🙋 Personnes et entités citées : 

• Sarah Balzair 
• Nouria Newman 
• Yoann Kowal

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

Les ouvrages de Pierre David :

•  Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021
•  Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023

Les formations de l’académie de la Haute Performance

Pour faire disparaître la peur de l’échec :

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Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :

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➡️ Si vous êtes coachs et que vous souhaitez pousser l’accompagnement de vos athlètes

Pour devenir préparateur mental :

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Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental

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__ CHAPITRES __

00:00 Introduction 

03:00 Définition du stress 

07:20 La surperformance lors des grands événements

11:20 Technique et outils antistress de dernières minutes

17:50 Le stress et la dépolarisation

19:00 Conclusion

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