GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN Triggerpunkte - die unsichtbaren Saboteure deiner Gesundheit
Verspannter Nacken, Kopfschmerzen oder Ischias? Schuld könnten Triggerpunkte sein – kleine Muskelknoten mit großer Wirkung. In dieser Episode erfährst du, wie diese Schmerzpunkte entstehen können und wie du sie behandeln kannst.
Was dich erwartet:
- Die Basics: Was sind Triggerpunkte und warum entstehen sie?
- Typische Problemzonen – Nacken, Schulter, Rücken
- Faszienrollen, Tennisbälle und Massagepistolen… was bringen Hilfsmittel?
- Prävention leicht gemacht: Bewegung, Stressabbau und die richtige Ernährung
- SOS-Tipps bei akuten Schmerzen – so wirst du deine Triggerpunkte los
Bonus: Cordelia verrät dir ihren Top-Biohack zur schnellen Triggerpunkt-Lösung. Einfach und effektiv!
Fazit: Triggerpunkte müssen kein Dauerproblem sein. Mit den richtigen Methoden kannst du nicht nur Schmerzen lindern, sondern langfristig vorbeugen. Jetzt reinhören und direkt umsetzen!
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HAUSAUFGABEN Drück diesmal die richtigen Punkte und lass den Trigger verschwinden. So bekommst du wieder mehr Wohlbefinden in deinem Alltag. Welche Punkte das sind, erfährst du in dieser Episode.
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